El 60% de los Chilenos Sufre Estrés al Cerrar el Año: ¿Cómo Prevenir sus Efectos en la Salud?

18-11-2024

Un reciente informe publicado por El Mostrador revela que el 60% de los chilenos sufre de estrés al cerrar el año. Este fenómeno, cada vez más común, está asociado con la acumulación de responsabilidades laborales, académicas y personales, además de los gastos extraordinarios propios de la temporada. Todo esto se suma al desgaste físico y emocional acumulado durante el año, intensificando los niveles de presión.

El estrés, definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de los grandes retos de salud del siglo XXI, puede manifestarse de múltiples maneras. Entre los síntomas más comunes se encuentran la ansiedad, la irritabilidad, las dificultades para dormir, la tensión muscular, dolores de cabeza y la sensación de agotamiento constante. Si no se maneja adecuadamente, puede desencadenar serias complicaciones como hipertensión, enfermedades cardiovasculares, trastornos metabólicos y problemas de salud mental.

Principales causantes del estrés de fin de año:

1. Sobrecarga laboral: La presión por cumplir metas antes del cierre del año aumenta las horas de trabajo y la intensidad de las tareas.
2. Planificación de eventos y vacaciones: Los compromisos familiares y sociales, junto con la organización de vacaciones, pueden generar una sensación de caos.
3. Aumento de gastos: Las celebraciones, regalos y viajes representan un desafío financiero que agudiza la tensión.

Estrategias para mitigar el estrés:

Frente a este escenario, los expertos recomiendan adoptar hábitos que promuevan la salud integral. Entre ellos:

• Ejercicio físico regular: Mejora el estado de ánimo y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
• Técnicas de relajación: Como la meditación, yoga o ejercicios de respiración profunda.
• Alimentación saludable: Evitar el consumo excesivo de alcohol y alimentos procesados.
• Planificación efectiva: Organizar tareas y delegar responsabilidades para reducir la carga..

Una terapia innovadora que ha ganado terreno es la sueroterapia, que consiste en infusiones intravenosas de nutrientes esenciales. Este tratamiento no solo combate el estrés, sino que también mejora la energía, fortalece el sistema inmunológico y contribuye al bienestar general.

En SaludManager, entendemos la importancia de prevenir y manejar el estrés para evitar que sus efectos trasciendan a problemas mayores de salud. Nuestro compromiso es entregar herramientas y soluciones innovadoras para fomentar un equilibrio integral entre la vida personal y profesional.

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